La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la depresión como un trastorno mental. 

Esta enfermedad ataca a la población en general y se concibe desde el momento en que la persona pierde la visión real de un acontecimiento; comienza a sufrir de alteraciones en la mente y variaciones en los sentimientos. 

En las últimas cifras oficiales se conocieron que más de 300 millones de personas en el mundo sufren de depresión. Un dato que seguro se duplicó luego de la pandemia mundial que género crisis en muchos países. 

En otra cifra alarmante, observamos que cerca de 800.000 personas acaban con su vida a causa de riesgos, o trastornos mentales. 

Especialistas en la materia han demostrado que esta enfermedad se nota con mayor frecuencia en la etapa de la adolescencia y en la edad adulta. Sin embargo, algunos niños con problemas dentro de casa también sufren ataques depresivos. 

Cuáles son los síntomas más comunes de la depresión 

Muchos son los síntomas que se añaden a un estado depresivo, o de ansiedad. Identificar estos síntomas te ayudará a evaluar si estás padeciendo un trastorno mental. 

  • La depresión causa una tristeza profunda sin motivo alguno. 
  • Te hace perder tu autoestima o identidad. 
  • Tienes más riesgo de padecer otras enfermedades mentales. 
  • Comienzas a tener problemas para relacionarte. 
  • Tienes sentimientos de culpabilidad.
  • Te inhabilitas productivamente. 
  • Comienzas a tener problema con el apetito. 
  • Y quedas aislado de sitios sociales. 

5 claves para vencer la depresión 

Es normal padecer de algún momento de tristeza por una situación específica en nuestras vidas, sin embargo, la depresión profunda, puede hacerte un daño increíble, incluso en tu organismo. Y más adelante te contaré de las enfermedades congénitas que nacen de estos estados emocionales.  

Estudios científicos demuestran que los trastornos emocionales pueden generar problemas clínicos en el organismo, es decir, cuando el corazón no está bien, este le da una orden a tu cuerpo y tu cuerpo puede llegar a manifestar enfermedades que no tienen ninguna condición genética. 

Desarrolla una relación personal con Dios 

Una persona que entiende el poder de la oración y de la intimidad con Dios, no dejará que la depresión y la ansiedad consuman su vida. 

Muchas personas le dan paso a la depresión con pensamientos de culpabilidad o ansiedad, pero olvidan colocar todas las cargas delante de Dios. Desarrollar una relación con Dios, es aprender a confiar en él. 

La biblia dice en Isaías 41: 10 “Así que no temas, yo estoy contigo; no te angusties, porque yo soy tu Dios…”

Pide ¡Ayuda!

En la vida siempre estaremos rodeados de amigos, o personas que nos ayudan a estimular nuestra fe. Uno de los principales problemas de las personas que se deprimen, es que no cuentan sus problemas a nadie, por lo que terminan encerrados en sus propias crisis mentales. 

Busca una persona de fe, que te pueda escuchar y dar un gran consejo. Trasmitir tus sentimientos es la mejor forma de aliviar el dolor. 

No sobredimensiones tus problemas 

Es válido sentir tristeza, pero no puedes sobredimensionar tus crisis. Acuérdate siempre de tu creador, piensa que a pesar de los problemas tienes otras miles de razones para ser agradecido. 

Muchos son los desafíos que tenemos en la vida, si observas el libro de Job, verás cuán difícil puede ser la vida de un cristiano, sin embargo, debes rescatar la fe y la integridad de este hombre, quien a pesar de sus crisis, nunca dejó de obedecer a Dios. 

Despójate del miedo 

En algunas ocasiones, la depresión y la ansiedad se alimentan del miedo. Para darte un ejemplo más claro, con la crisis generada por el covid-19, muchas personas sin aun ser infectadas por el virus, se llenaron de mucho temor, lo que ocasionó grandes niveles de ansiedad y depresión. 

El temor al futuro y la ansiedad de querer controlar todo, nos pueden llevar a un trastorno mental de depresión, por ello debes llenarte de fe y enfrentarlo. 

Te regalo este texto para que medites. 

Salmo 46:1-3 Dios es nuestro amparo y fortaleza, Nuestro pronto auxilio en todos los problemas.  Por eso no tenemos ningún temor. Aunque la tierra se estremezca, y los montes se hundan en el fondo del mar;  aunque sus aguas bramen y se agiten,
y los montes tiemblen ante su furia.

Estimula nuevos hábitos 

No te quedes en casa encerrado sin saber qué hacer. Toma un tiempo para reflexionar, participa de actividades al aire libre y crea nuevos hábitos para tu vida diaria. 

Identifica la causa de tu ansiedad, si crees que son las redes sociales, las noticias, o alguna situación en particular, trata de no darle tiempo y ocupa tu mente en otras actividades. 

Enfermedades que se producen a causa de la depresión 

Científicamente comprobado, existen una serie de enfermedades que se generan a través de estados emocionales no tratados, como la ansiedad y la depresión.

Las personas que sufren de ataques severos de depresión y que además tienen otra enfermedad congénita, también tienen el riesgo de sufrir:

  • Diabetes 
  • Cáncer
  • Esclerosis u otras enfermedades de la piel. 
  • Enfermedad de Alzheimer  
  • Derrame cerebral 
  • Infartos 
  • Epilepsia 
  • Artritis reumatoide 

Cuando tu espíritu esta afligido y tu alma esta turbada, seguramente tu cuerpo también comenzará a reflejar lo que hay en tu corazón. 

Una persona que está siendo atacada por la depresión y la ansiedad, podrá sumar otras enfermedades físicas a su organismo, y en este caso, será mucho más difícil de controlar. 

Proverbios 18: 14, en la versión Palabra de Dios para Todos, no los explica de esta manera “El ánimo ayuda a sanar al enfermo, pero ¿qué esperanza tiene el que pierde el ánimo?”

El hombre que está abatido en su corazón es difícil de levantar. Las enfermedades físicas hay medicinas, pero para la enfermedad que sé ingesta en el alma, solo queda recurrir a Dios.

Para finalizar, me gustaría regalarte este hermoso Salmo que te fortalecerá aún en tus días más oscuros. 

Salmo 121:5-8 

¡El Señor mismo te cuida!
    El Señor está a tu lado como tu sombra protectora.
6 El sol no te hará daño durante el día,
    ni la luna durante la noche.

7 El Señor te libra de todo mal
    y cuida tu vida.
8 El Señor te protege al entrar y al salir,
    ahora y para siempre. (NTV)

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